Primele zile sunt cele mai dificile atunci când începi o dietă, dar dacă urmezi câteva sfaturi poți trece peste acestea și poți obține rezultatele dorite.
Dacă urmezi acești pași timp de o săptămână, vei reuși treptat să îți schimbi pe termen lung stilul de viață. Pentru început, în prima săptămână vei slăbi 3 kilograme.
Iată ce trebuie să faci.
- Mănâncă porții mici de mâncare mai des – este de preferat să mănânci la fiecare 2-3 ore.
- Bea cât mai multă apă – îți oferă pe termen lung senzația de sațietate. În plus, acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism, potrivit Daily Star.
- Nu mânca de plictiseală – foamea este de multe ori confundată cu plictiseala.
- Urmărește numărul de pași făcuți în fiecare zi – poți face acest lucru cu marea majoritate a smartphone-urilor. În medie, trebuie să faci 10.000 de pași în fiecare zi.
- Alege mereu ingrediente proaspete – este important să folosești mereu ingrediente proaspete dacă vrei să slăbești rapid.
- Nu trebuie să mănânci mulți carbohidrați pentru a obține senzația de sațietate – alege variante mai sănătoase, precum cartofii dulci sau quinoa.
- Renunță la zahăr – este important să renunți la zahăr dacă vrei să slăbești rapid.
