Dieta cu pepene. Slăbești rapid și sănătos în doar 5 zile

Dieta cu pepene este ideală atunci când vrei să slăbești rapid și sănătos. Este important de menționat că un astfel de regim alimentar nu poate fi urmat mai mult de cinci zile consecutive.

Iată, mai jos, cum o poți urma.

Mic dejun

Ziua 1 – o cană de cafea, 2 biscuiți din făină integrală, un iaurt și o felie de pepene

Ziua 2 – o cană de cafea cu lapte, o bucăți de pâine integrală prăjită și cremă de brânză slabă în grăsimi.

Ziua 3  – o cană de cafea sau de ceai, o felie de pâine integrală prăjită, 2 felii de șuncă, o felie de pepene

Ziua 4 – o cană de ceai, 2 biscuiți din făină integrală, un iaurt, o felie de pepene

Ziua 5 – o cană de cafea cu lapte, 2 biscuiți din făină integrală, o felie de pepene

Prânz

Ziua 1 – file de viței la grătar, pate de brocolii, 1 linguriță de ulei de măsline, un iaurt

Ziua 2 – o farfurie de conopidă fiartă, 2 pulpe de pui la cuptor și un iaurt

Ziua 3 – creveți la grătar, ciuperci la grătar, un iaurt

Ziua 4 – file de vițel la grătar, o porție de orez și un iaurt

Ziua 5 – piure de morcovi, piept de pui la grătar și un iaurt

Cină

Ziua 1 – o bucată de pește la grătar, anghinare, o felie de pepene

Ziua 2 – un bol de supă de legume, o felie de pește la cuptor cu lămâie, o felie de pepene

Ziua 3 – piept de pui la grătar, salată de legume, o linguriță de ulei de măsline, o felie de pepene

Ziua 4 – piure de legume, o tortilla umplută cu sparanghel sau spanac, o felie de pepene

Ziua 5 – piure de praz cu puțină brânză, file de pește și o felie de pepene

Poți să mănânci pe parcursul zilei mai multe gustări, fie felii de pepene, fie suc de pepene, potrivit steptohealth.com.

Dieta cu pepene nu este recomandată femeilor gravide, copiilor sau persoanelor care au probleme cu ficatul.

Foto: Pixabay

admin