Dieta cu pepene este ideală atunci când vrei să slăbești rapid și sănătos. Este important de menționat că un astfel de regim alimentar nu poate fi urmat mai mult de cinci zile consecutive.
Iată, mai jos, cum o poți urma.
Mic dejun
Ziua 1 – o cană de cafea, 2 biscuiți din făină integrală, un iaurt și o felie de pepene
Ziua 2 – o cană de cafea cu lapte, o bucăți de pâine integrală prăjită și cremă de brânză slabă în grăsimi.
Ziua 3 – o cană de cafea sau de ceai, o felie de pâine integrală prăjită, 2 felii de șuncă, o felie de pepene
Ziua 4 – o cană de ceai, 2 biscuiți din făină integrală, un iaurt, o felie de pepene
Ziua 5 – o cană de cafea cu lapte, 2 biscuiți din făină integrală, o felie de pepene
Prânz
Ziua 1 – file de viței la grătar, pate de brocolii, 1 linguriță de ulei de măsline, un iaurt
Ziua 2 – o farfurie de conopidă fiartă, 2 pulpe de pui la cuptor și un iaurt
Ziua 3 – creveți la grătar, ciuperci la grătar, un iaurt
Ziua 4 – file de vițel la grătar, o porție de orez și un iaurt
Ziua 5 – piure de morcovi, piept de pui la grătar și un iaurt
Cină
Ziua 1 – o bucată de pește la grătar, anghinare, o felie de pepene
Ziua 2 – un bol de supă de legume, o felie de pește la cuptor cu lămâie, o felie de pepene
Ziua 3 – piept de pui la grătar, salată de legume, o linguriță de ulei de măsline, o felie de pepene
Ziua 4 – piure de legume, o tortilla umplută cu sparanghel sau spanac, o felie de pepene
Ziua 5 – piure de praz cu puțină brânză, file de pește și o felie de pepene
Poți să mănânci pe parcursul zilei mai multe gustări, fie felii de pepene, fie suc de pepene, potrivit steptohealth.com.
Dieta cu pepene nu este recomandată femeilor gravide, copiilor sau persoanelor care au probleme cu ficatul.
Foto: Pixabay
